Saturday, October 1, 2022
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819spot_img

เปิด 5 ข้อสร้างพลังความสุข ต้อนรับ ‘วันความสุขสากล’

เพื่อนๆ รู้มั้ยว่า? ในเดือนมีนาคมนี้มีวันพิเศษอีกหนึ่งวันคือ “วันความสุขสากล” (The International Day of Happiness) กำหนดขึ้นมาโดย สหประชาชาติ หรือ องค์การสหประชาชาติ (United Nations : UN) ให้วันที่ 20 มี.ค. ของทุกปีเป็นวันความสุขสากล และในวันนี้ยังมีการประกาศ “รายงานความสุขโลก” (World Happiness Report) ของประเทศต่างๆในทั่วโลก รวม 146 ประเทศ ที่นำตัวแปรมาจาก รายได้จีดีพีต่อประชากร อายุของประชากรที่มีสุขภาพดี การรับรู้ถึงการทุจริตในสังคม เสรีภาพในการใช้ชีวิต ความโอบอ้อมอารี และการได้รับการสนับสนุนทางสังคม

สำหรับในปี 2565 มีการประกาศว่าประเทศที่มีความสุขมากสุดในโลก อันดับหนึ่งคือ ฟินแลนด์ ครองอันดับหนึ่งติดต่อกันเป็นปีที่ 5 แล้ว อันดับสอง เดนมาร์ก อันดับสาม ไอซ์แลนด์ อันดับสี่ สวิตเซอร์แลนด์ และอันดับห้า เนเธอร์แลนด์ ส่วนประเทศไทยอยู่อันดับที่ 61 กลางๆ หากเปรียบเทียบตั้งแต่ปี 2560 มาจนถึงปัจจุบัน อันดับความสุขของประเทศไทยลดลงต่อเนื่อง ตั้งแต่ อันดับ 46, อันดับ 52, อันดับ 54 และในปีก่อนอันดับ 61

แม้ว่าภาพรวมคนในประเทศไทยจะมีความสุขที่ลดลงก็ตาม แต่เพื่อนๆ ก็อย่าลืมที่จะสร้างความสุขให้แก่ตัวเองเสมอๆ เพราะถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะทำให้เพื่อนๆ มีพลังขับเคลื่อนที่ดีในชีวิต ดังนั้น เพื่อให้เพื่อนๆ มีพลังความสุขเพิ่มขึ้นและมีทางออกที่ดีเมื่อมีปัญหา สามย่านมิตรทาวน์ มีคำแนะนำดีๆ มาฝาก

1.การใช้หลัก 8-8-8
เป็นการแบ่งเวลา 8 ชั่วโมงในแต่ละวัน โดยแบ่ง 8 ชั่วโมง สำหรับการทำงาน ที่ควรใช้ความสามารถที่มีอยู่อย่างเต็มที่ด้วยความตั้งใจและเอาใจใส่ในหน้าที่ ต่อมา 8 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ และ 8 ชั่วโมงสำหรับการดูแลครอบครัว เอาใจใส่คนที่เรารัก ตอบแทนผู้มีพระคุณ ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเพลิดเพลิน รวมถึงแบ่งเวลาพัฒนาตนเอง และเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

2.การดูแลรักษาสุขภาพ
เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากกับสุขภาพของทุกคน เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย ร่างกายคือต้นทุนอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิต ร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้สามารถทำหลายๆ สิ่งที่อยากทำได้เต็มที่ เพราะฉะนั้น เพื่อนๆ ต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเสมอ และมีวินัยที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการไม่มีโรคคือ ลาภอันประเสริฐ

3.ต้องวางแผนการทำงาน
งานที่ทำต้องมีการกำหนดเป้าหมายในแต่ละวัน จึงควรจัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง โดยเพื่อนๆ ต้องเข้าใจว่าทุกคนไม่สามารถทำอะไรได้ทุกอย่าง อย่าให้ความสำคัญกับทุกเรื่องเท่าเทียมกัน และควรมอบหมายงานที่สำคัญน้อยกว่าให้ผู้อื่นทำแทนบ้าง

4.ฝึกคิดบวกเสมอ
เปลี่ยนความคิด ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน เพื่อนๆ อาจต้องทำงานร่วมกับผู้คนมากมายในแต่ละวัน ทำให้เกิดความเครียด และอยู่กับความคิดด้านลบได้ เช่น กังวล ท้อแท้ โกรธ เกลียด เสียใจ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะไปกัดกร่อนเวลาและสุขภาพกายใจของเราไปทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว จึงควรหันมาโฟกัสในสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จก่อนจะดีกว่า

5.ใช้ชีวิตให้พอดี หรือเดินทางสายกลาง
แนวทางนี้สายกลาง คือไม่ควรเครียด หรือสุดโต่งเกินไป และก็อย่าทำให้ตนเองต้องลำบาก หรือหย่อนยานจนเกินไป ใช้แบบพอดีจะดีที่สุดนั่นเอง

เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหาความและมีความสุขน้อยลง หรือหาความสุขใจในชีวิตไม่เจอเลย ก็อย่าลืมนำ 5 ข้อนี้นำไปลองปรับใช้กันนะคะ จะได้ผ่อนคลายความเครียด และสร้างความสุขเพิ่มขึ้นในชีวิต บอกเลยว่า เครียดมากเกินไปยิ่งทำให้ร่างกายและจิตใจย่ำแย่ สามย่านมิตรทาวน์ อยากให้เพื่อนๆ มีความสุขเพิ่มขึ้นในทุกๆ วันค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : กรุงเทพธุรกิจ, กรมประชาสัมพันธ์ และ กรมสุขภาพจิต

- Advertisment -

“SAMYAN MITRTOWN 3RD ANNIVERSARY มิตรเดย์ มิตรเลิฟ เฟสติวัล ”

ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ จัดกิจกรรมส่งเสริมการขายแคมเปญ “SAMYAN MITRTOWN...

SAMYAN MITRTOWN 3RD ANNIVERSARY – MITRDAY MITRLOVE FESTIVAL

เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองและขอบคุณมิตรทุกคนที่อยู่ด้วยกันมาตลอด 3 ปี สามย่านมิตรทาวน์จัดแคมเปญ...