ในช่วงนี้เพื่อนๆ ดูข่าวสาร เรื่องโรคระบาดแล้วเป็นอย่างไรกันบ้าง บางคนอาจจะมีความวิตกกังวลกับจำนวนตัวเลขผู้ติดเชื้อที่เพิ่มขึ้น หรือเพื่อนๆ อาจทำงานกันหนักจนเครียดสะสมหรือเปล่า เพื่อไม่ให้เพื่อนๆ เกิดปัญหานี้และหาทางผ่อนคลายได้ สามย่านมิตรทาวน์ มีข้อแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีกับการกำจัด ความเครียด ที่รับรองทำแล้ว ต้องสนุก และหยุดทำไม่ได้แน่ๆ กับการ “การหัวเราะบำบัด” ที่จะสร้างประโยชน์อย่างมากมาย แบบคาดไม่ถึง
1.สร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรค
เป็นความพิเศษของการหัวเราะ ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เซลล์ประสาท และกล้ามเนื้อของทุกคน ให้ทำงานอย่างเป็นระบบและช่วยทำลายสารอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งและโรคภูมิแพ้ต่างๆ มาหัวเราะกันๆ เพื่อนๆ
2.ทำให้ใบหน้าไม่แก่เร็ว
เรื่องนี้ทุกคนต้องชอบแน่ๆ เพราะเมื่อหัวเราะจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทบริเวณใบหน้า ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นไม่แข็งเกร็ง ทำให้ผิวหน้าไม่เหี่ยวย่นง่าย ส่งผลให้เป็นคนมีผิวพรรณดี หรือไม่แก่เร็ว “ยังดูดีเสมอ”
3.ส่งผลดีต่อเรื่องระบบหายใจ
การหัวเราะจะช่วยในการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจนในร่างกาย ช่วยให้ปอดแข็งแรงอีก และช่วยขับของเสียเกี่ยวกับระะบบทางเดินหายใจ เช่น ภูมิแพ้ ไซนัส หอบหืด โรคหัวใจและโรคปอด
4.ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี
โดยเมื่อหัวเราะจะเป็นการกระตุ้นการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายส่วนต่างๆ ได้อย่างมีประะสิทธิภาพ มาจากร่างกายแทบทุกส่วนได้เคลื่อนไหวอย่างเป็นจังหวะ
5.ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร
เมื่อหัวเราะอวัยวะส่วนท้องจะมีการเคลื่อนไหว เช่น กระเพาะอาหาร ตับ ไต ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก จึงทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยบำบัดโรคกระเพาะอาหารอักเสบ อาการท้องเสีย ท้องผูก และโรคลำไส้อักเสบ ได้อีกด้วย มหัศจรรย์มากๆ
6.สร้างความสุขอารมณ์เบิกบาน
สมองจะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อได้ยินเรื่องตลก และเมื่อเราหัวเราะสารเคมีที่เรียกว่าเอนโดฟินจะหลั่งออกมาจากสมอง ช่วยทำให้จิตใจของเราเบิกบาน มีอารมณ์แจ่มใส คิดบวกและสร้างสรรค์ อีกทั้งช่วยลดอาการปวดหัวได้
7.ช่วยบำบัดคนที่มีอาการทางจิตใจ
การหัวเราะก็เป็นอีกแนวทางที่จะช่วยบำบัดคนที่เป็นโรคซึมเศร้า คนที่มีอาการหวาดระแวง คนที่มีอาการย้ำคิดย้ำทำ คนที่เป็นโรคเครียด คนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ให้รู้สึกผ่อนคลายมีจิตใจที่สบาย ซึ่งจะช่วยให้อาการทางจิตประสาทต่างๆ ที่เป็นอยู่มีอาการที่ดีขึ้นได้
เป็นอีกสาระดีๆ กับการหัวเราะ ที่มีคุณประโยชน์และข้อดีมากมาย โดยยังมีผลวิจัยทางการแพทย์พบว่า การหัวเราะส่งผลดีต่อสุขภาพกายใจเป็นอย่างดียิ่ง เพราะการหัวเราะช่วยทำให้ทุกคนมีสุขภาพจิตที่ดี และมีผลช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งมีผลการวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีต่อวัน เท่ากับการหัวเราะเพียง 5 นาที มาเริ่มต้นหัวเราะกันเถอะเพื่อนๆ จะได้อารมณ์ดี ช่วยบำบัดรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ทำให้ห่างไกลโรคต่างๆ กัน
ขอบคุณข้อมูลจาก : ดร. สุพาพร เทพยสุวรรณ ผู้จัดการออนไลน์ และกรมสุขภาพจิต
