ในช่วงวันไหว้ของเทศกาลตรุษจีน เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะมีผลไม้เต็มบ้าน ว่าแต่เพื่อนๆ รู้มั้ยว่า? ผลไม้มลคล 9 อย่างที่เรานำมาไหว้เจ้า นอกจากจะมีความมงคล เสริมโชค เสริมความเฮงให้กับตัวเราและครอบครัวแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างมากมายต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยนะ ถ้าใครยังไม่รู้ว่าผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายยังไงบ้าง สามย่านมิตรทาวน์ มีข้อมูลมาฝาก
1.ส้มสีทอง
นอกจากจะให้ความหมายและเป็นสัญลักษณ์ของความโชคดี ร่ำรวยเงินทองแล้ว ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้ ในส้มสีทองยังมีไธอามีน และโฟเลต รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระชนิดฟลาโวนอยด์ ที่มีหน้าที่ปกป้องดูแลเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยลดอัตราไขมันเลว (LDL) และช่วยเพิ่มอัตราไขมันดี (HDL) ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง
2.กล้วยหอมทอง
นอกจากจะให้ความหมายกวักโชคลาภ การมีลูกมีหลานสืบสกุล มีบริวารที่ดีแล้ว กล้วยหอมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอย่างธาตุโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตไหลลื่นขึ้น ช่วยลดการเกิดตะคริว นอกจากนี้ ในกล้วยหอมยังมีสารทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ทำให้สมองหลั่งสารเมลาโทนินและเซโรโทนิน ซึ่งจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับสบายอีกด้วย
3.สับปะรด
นอกจากให้ความหมายในด้านของโชคลาภแล้ว ในสับปะรดยังมีจุดเด่นในด้านของเอนไซม์ช่วยย่อย และเป็นผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีค่อนข้างสูง มีไฟเบอร์เยอะ จึงช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี ถ้าใครท้องผูก อาหารไม่ย่อยลองกินสับปะรดดูช่วยได้แน่นอน
4.องุ่นแดง
นอกจากจะให้ความหมายร่ำรวย โชคดี และความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานแล้ว องุ่นแดงยังเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง และเป็นผลไม้เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 6 ไฟเบอร์ และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ ยังถูกจัดเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย เพราะในองุ่นมีไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบขับถ่าย อีกทั้งยังมีเซลลูโลส น้ำตาลและกรดจากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อลำไส้ และระบบย่อยอาหารให้ทำงานสัมพันธ์กันมากขึ้น
5.แก้วมังกร
นอกจากจะให้ความหมายอุดมสมบูรณ์ และโชคลาภแล้ว แก้วมังกรยังเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณอยู่เยอะ โดยเฉพาะในเรื่องระบบขับถ่าย เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักแก้วมังกรน่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย นอกจากนี้ ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยลดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดผกผัน ช่วยให้อาการอักเสบและอาการปวดข้อลดลง ช่วยรักษาแผลไหม้แดด และลดการเกิดสิว เป็นต้น
6.แอปเปิลแดง
นอกจากจะให้ความหมายสันติสุข สันติภาพ การเป็นอยู่ที่สงบสุข ไร้ความวุ่นวาย ไร้โรคภัยไข้เจ็บแล้ว แอปเปิลสีแดงยังเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด เนื่องจากมีวิตามินซีมากถึง 1,500 มิลลิกรัม ช่วยขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย ทำให้ความเสี่ยงโรคมะเร็งลดลง มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ และยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยแห่งวัย
7.สาลี่สีทอง
นอกจากจะให้ความหมายมั่นคง พบเจอโชคลาภ และสิ่งดีๆ ในชีวิตแล้ว สาลี่ยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย นอกจากนี้ ยังมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และมะเร็งลำไส้ได้
8.ลูกพลับ
นอกจากจะให้ความหมาย ความยั่งยืน มั่นคง ราบรื่น รุ่งเรือง และร่ำรวยแล้ว ลูกพลับยังเป็นผลไม้ที่ช่วยลดอาการปวดท้องที่เกิดจากความเย็น เช่น ปวดประจำเดือน ปวดโรคบิด แก้ไอหรือเจ็บคอได้ แต่อย่างไรก็ดี ไม่ควรกินลูกพลับตอนท้องว่าง เนื่องจากในลูกพลับจะมียางและสารแขวนลอย ที่เมื่อไปรวมตัวกับน้ำกรดในกระเพาะอาหารอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ และเกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารได้
9.ทับทิม
นอกจากจะให้ความหมาย การมีลูกชายมากๆ ทับทิมเป็นไม้มงคล เพราะใบหรือกิ่งทับทิมมีอำนาจไล่ภูตผีปีศาจ จึงนิยมปลูกทับทิมไว้ในบริเวณบ้าน นอกจากนี้ ทับทิมยังเป็นยารักษาโรค ซึ่งหากนำเมล็ดทับทิมปริมาณ 1 ถ้วยตวง (174 กรัม) มากิน เพื่อนๆ จะได้สารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ไฟเบอร์ 7 กรัม , โปรตีน 3 กรัม , วิตามินซี 30% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน , วิตามินเค 36% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน , โฟเลท 16% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน , โพแทสเซียม 12% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน และน้ำตาลธรรมชาติ ประมาณ 24 กรัม รวมไปถึงวิตามินเอ วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม
เป็นไงเพื่อนๆ ผลไม้แต่ละอย่างที่นำมาไหว้ แต่ละชนิดสารอาหารแน่นๆ เพื่อนๆ อยากได้สารอาหารแบบไหน ลองเลือกนำมากันกันดูนะคะ จะได้เฮงๆ และมีสุขภาพที่แข็งแรงกันทุกคน
ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook
