Monday, September 19, 2022
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819spot_img

10 ข้อแนะนำแก้อาการ ‘ง่วง’ ใครขับรถทางไกลควรรู้ไว้!

เทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่แบบนี้ เชื่อว่าตอนนี้เพื่อนๆ หลายคนน่าจะกำลังเดินทางไปท่องเที่ยวต่างจังหวัดกันอยู่แน่ๆ ก่อนเดินทางก็อย่าลืมเช็คสภาพรถ เช็คสภาพร่างกายของตัวเองกันนะคะ เพราะถ้าอย่างหนึ่งอย่างใดไม่พร้อม เที่ยวไม่สนุกแน่นอน ดังนั้น เพื่อนๆ ควรเช็คสภาพรถที่จะใช้เดินทาง และสภาพร่างกายก่อนออกเดินทางให้ดี โดยเฉพาะเรื่องการพักผ่อน เพื่อนๆ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ จะได้ไม่ง่วงจนทำให้เกิดการหลับใน จนนำมาซึ่งอุบัติเหตุได้

เพราะ “ง่วง” ถือเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลวันหยุดยาวแบบนี้ผู้คนต่างเดินทางออกไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่าง จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือขับรถในระยะทางไกลๆ หากเกิดอาการง่วงนอนมากแล้ว ยังฝืนขับต่อไปอาจทำให้เพื่อนๆ เกิดอาการหลับในได้ ถ้าเพื่อนๆ มีอาการแบบนี้ สามย่านมิตรทาวน์ มีข้อแนะนำสำหรับเพื่อนๆ ที่ขับขี่รถที่ควรปฏิบัติมาฝาก

1.ก่อนการเดินทางควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง

2.ถ้าเกิดการง่วงให้นอน จอดพักเพื่องีบสัก 15-20 นาที อย่านานกว่านี้ เพราะสมองจะมึน ไม่สดชื่น

3.ดื่มกาแฟ เทคนิค คือ ให้ดื่มก่อนจะงีบ เนื่องจากกาแฟไม่ได้ออกฤทธิ์ทันที แต่จะออกฤทธิ์ให้หลัง เมื่อ 10-15 นาทีไปแล้ว วิธีนี้จะตื่นพอดีและสดชื่นทันก่อนออกรถอีกครั้ง

4.ร้องเพลง อย่าฟังเฉยๆ ให้ร้องตามไปด้วย เมื่อปากขยับแล้ว จะไม่ง่วง

5.เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือของขบเคี้ยวอื่น วิธีนี้ช่วยให้ปากขยับ ส่งสัญญาณไปไล่ความง่วง

6.จอดพักบ่อย ๆ ยืดแข้งยืดขา ล้างหน้าล้างตาให้สดชื่น

7.อย่าขับยาว บางคนขับข้ามจังหวัดทีละหลายชั่วโมง ร่างกายล้าและจะหลับในไม่รู้ตัว

8.หลีกเลี่ยงการขับรถช่วงเวลา 24.00-07.00 น. และ 14.00-16.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงที่นาฬิกาในร่างกายส่งสัญญาณให้พักผ่อน อุบัติเหตุถึงตายส่วนใหญ่เกิดขึ้นใน 2 ช่วงดังกล่าว

9.อย่าใช้ยาที่ทำให้เกิดความง่วงก่อนขับรถ หรือระหว่างเดินทาง และในคืนก่อนเดินทางงดแอลกอฮอล์

10.ถ้าสงสัยว่ามีโรคประจำตัวที่ทำให้ง่วง ปรึกษาแพทย์

รู้คำแนะนำและข้อปฏิบัติกันไปแล้ว สามย่านมิตรทาวน์ ก็ขอให้เพื่อนๆ เดินทางอย่างปลอดภัย และสนุกสนานในเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่กันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

- Advertisment -

MEDIUM AND MORE ANNUAL SALE 2022

MEDIUM AND MORE ANNUAL...