ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ให้ประโยชนต่อร่างกายแบบหลากหลาย และคนส่วนใหญ่นิยมกินเป็นอาหารเช้า หรือเพื่อลดน้ำหนัก หนึ่งในนั้นต้องมี “กล้วย” อย่างแน่นอน เพราะถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเพื่อนๆ ที่เป็นคุณผู้หญิงควรต้องกินให้มากๆ เพราะนอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว กล้วยยังมอบความสวยความงามให้สาวๆ ได้อีกด้วยนะ ส่วนใครที่ยังไม่รู้ว่า “กล้วย” มีประโยชน์อะไรบ้างตาม สามย่านมิตรทาวน์ ไปดูกันเลย
1.ช่วยให้ผิวสวยใสเปล่งปลั่ง
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูงมาก ซึ่งไฟเบอร์เหล่านี้จะช่วยดูดซับไขมัน น้ำตาล และสารพิษต่างๆ ในร่างกาย ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ไหลลื่น นอกจากนี้กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 3 ที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการผิวหนังอักเสบ และบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ดังนั้น สาวๆ ที่อยากมีผิวสวยๆ ก็พยายามกินกล้วยให้ได้ทุกวันนะคะ
2.บำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์ ลดการเกิดริ้วรอย
โพแทสเซียมในกล้วยมีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ซึ่งเมื่อเลือดไหลเวียนดี ผิวพรรณก็จะดูมีสุขภาพดีตามไปด้วย อีกทั้งสารอาหารอื่นๆ ในกล้วยยังมีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่าและเกิดเซลล์ผิวใหม่ สาวๆ ที่กินกล้วยเป็นประจำจึงมีผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ที่สำคัญกล้วยยังมีส่วนช่วยลดปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ รวมทั้งปกป้องผิวจากริ้วรอยต่างๆ ที่มีสาเหตุมาจากแสงยูวีด้วย
3.คืนความชุ่มชื้นให้ผิว
สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาผิวแห้งแตกโดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาว แนะนำให้รับประทานกล้วยเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวกันอีกครั้ง เนื่องจากกล้วยมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 75% แถมยังมีวิตามิน A ที่มีส่วนช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณอีกต่างหาก ดังนั้นหากไม่อยากเป็นสาวที่มีผิวแห้งแตก ก็ลองรับประทานกล้วยเป็นประจำทุกวันเลยนะคะ
4.เร่งผมยาว
สารอาหารในกล้วยมีอยู่หลากหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งก็ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย กระตุ้นการเกิดเซลล์ใหม่ ดังนั้นสาวๆ ที่อยากเร่งผมยาว หรือต้องการให้ผมดูดกหนา กินกล้วยไปเลยค่ะแล้วจะได้ในสิ่งที่ต้องการ เพราะเมื่อเรากินกล้วยเข้าไป ร่างกายก็จะดูดซึมสารอาหารมีประโยชน์จากกล้วยเข้าไปช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงผม ลดผมหลุดร่วง นอกจากนี้ เรายังสามารถนำกล้วยมาบดกับน้ำผึ้ง แล้วนำมาหมักผมเพื่อให้ผมนุ่มสลวยได้อีกด้วยนะคะ
5.ช่วยลดน้ำหนัก
กล้วยมีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัวและช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น แถมหากกินกล้วยในตอนเช้ายังช่วยลดความอยากของหวานๆ ได้อีกด้วย เพราะความหวานของกล้วยจะเข้าไปเติมเต็มอาการอยากของหวานชนิดต่างๆ ที่สำคัญความหวานของกล้วยยังปราศจากแคลอรีอีกด้วย
6.ดีต่อสาวๆ ตั้งครรภ์
กล้วยเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพคุณแม่ท้องมากๆ เลยนะคะ โดยเฉพาะถ้าเช้าๆ คุณแม่มักจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน และเวียนศีรษะอยู่บ่อยๆ หากกินกล้วยในมื้อเช้าจะช่วยลดอาการดังกล่าวได้ในระดับหนึ่ง และคาร์โบไฮเดรตชนิดดีที่มีอยู่ในกล้วยยังช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่ ช่วยลดอาการหน้ามืด และมีประโยชน์ต่อการบำรุงดูแลทารกในครรภ์
7.ลดอารมณ์หงุดหงิดจากอาการ PMS
น้ำตาลในกล้วยช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้คุณสาวๆ ไม่หงุดหงิดง่าย ขณะที่โพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ที่อยู่ในกล้วยก็ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนเพลียได้ จึงทำให้สาวๆ ลดอาการเหวี่ยงวีนในช่วงวันนั้นของเดือนได้ด้วยนั่นเอง
8.ลดอาการบวมน้ำ
อีกหนึ่งอาการ PMS ที่สาวๆ ไม่ปลื้มเลยในช่วงมีประจำเดือนก็ คือ อาการบวมน้ำที่จู่ๆ ตัวเราก็บวมโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งเราสามารถแก้ปัญหานี้ได้ง่ายๆ ด้วยการบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงอย่างกล้วยนี่เองค่ะ
เรียกได้ว่ามีประโยชน์แบบครอบจักรวาลเลยใช่มั้ยล่ะ? เพื่อนๆ คนไหนที่ไม่ค่อยชอบกินกล้วย ลองเปลี่ยนความคิดหันมาลองใหม่ โดยเฉพาะคุณสาวๆ เพื่อสุขภาพและความสวย
ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook
