เพื่อนๆ หลายคนอาจรู้อยู่แล้วว่า การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดโอกาสการไม่สบายได้ เพราะการที่เรามีสุขภาพที่แข็งแรงก็จะทำให้โรคภัยไข้เจ็บเข้ามาหาเราได้ยากขึ้น ซึ่งหากไปดูข้อมูลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Glasgow Caledonian จะพบว่า การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อวัคซีนโควิด-19 ได้ดีขึ้น ยิ่งถ้าเพื่อนๆคนไหนออกกำลังกายนานถึง 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราดีขึ้น ซึ่งถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ในช่วงเวลาแบบนี้
หากร่างกายเราแข็งแรง แม้ว่าเพื่อนๆบางคนจะยังไม่ได้รับการฉีดวัคซีนโควิด-19 หรือยังฉีดวัคซีนไม่ครบก็ตามที่กำหนด แต่ร่างกายของเพื่อนๆ ก็จะมีภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ จากการศึกษายังพบว่า หากออกกำลังกายเป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 20 นาทีขึ้นไปต่อวัน หากมีการติดเชื้อโควิด-19 ความรุนแรงของโรคจะมีไม่มากเท่ากับคนที่ไม่ออกกำลังกาย และการตอบสนองต่อวัคซีนก็ดีกว่าด้วย
เพราะเหตุนี้ เพื่อนๆ ควรหันมาออกกำลังกายกันให้มากขึ้นนะคะ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เพื่อนๆ สามารถต่อสู้กับโรคโควิด-19 ได้ดี
ทำไมต้องออกกำลังกายสู้โควิด-19
1.ต้องสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง ยิ่งสุขภาพไม่ดียิ่งต้องหมั่นออกกำลังกาย
2.ช่วยลดความเครียด และลดการอักเสบในร่างกาย
3.การออกกำลังกายทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่เป็นสายฟิตอยู่แล้วก็ไม่ต้องเปลี่ยนอะไรมาก แค่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจจะมีเว้นไปบ้างช่วงที่เราต้องไปฉีดวัคซีน แต่หลังจากเราพักร่างแล้ว 2-3 วัน อาการข้างเคียงไม่มีแล้ว เพื่อนๆ ก็สามารถกลับมาออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ถ้าเพื่อนๆ ยังไม่มั่นใจก็อาจจะปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มแผนการออกกำลังกาย เพื่อความปลอดภัยและความอุ่นใจของเพื่อนๆ
แต่ถึงแม้ว่าเราจะฉีดวัคซีนแล้วยังเราก็ยังต้องหมั่นล้างมือ รักษาระยะห่าง ใส่แมสก์ทุกครั้งที่ออกจากบ้านกันเหมือนเดิมนะ ส่วนเพื่อนๆ คนไหนที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม ช่วงนี้ คลับ Celebrity Fitness สาขา สามย่านมิตรทาวน์ กลับมาเปิดให้บริการตามปกติแล้ว สายฟิต หรือสายกลับใจอยากเริ่มออกกำลังกาย แวะเข้ามาพูดคุยกับสตาร์เมคเกอร์ของทาง Celebrity Fitness ได้เลยที่คลับ ชั้น 2 โซน 24 ชั่วโมง หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Celebrity Fitness Helpline: 02 118 66 77 แล้วเราจะสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกัน
