เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะอยาก Stop เวลา stop อายุกันไว้แน่ๆ แต่ถ้าหยุดไม่ได้ล่ะ ต้องทำยังไง? ไม่เป็นไรนะเพื่อนๆ แม้เราจะหยุดอายุไม่ได้ แต่เราสามารถหยุดความอ่อนเยาว์ของผิว และมีสุขภาพที่แข็งแรงให้เหมือนวัยเด็กได้ เพื่อให้เพื่อนๆ แลดูอ่อนเยาว์ไปพร้อมๆ กัน สามย่านมิตรทาวน์ มีเคล็ดลับสุขภาพดี และหน้าเด็กมาฝาก จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
1.หยุดตากแดด
เพื่อนๆ รู้มั้ยว่า การที่เรายืนตากแดดนานๆ จะทำให้ผิวของราที่เคยนุ่มเนียนกลับมาหยาบกร้านได้ ที่ร้ายไปกว่านั้นแสงแดดยังทำลาย DNA ผิวหนังของเรา และพาเราไปสู่โรคมะเร็วผิวหนังได้อีกด้วย ดังนั้น เพื่อนๆ จึงไม่ควรยืนตากแดดหรืออยู่ในพื้นที่ที่มีแสงแดดจัดนานๆ หากมีความจำเป็นต้องตากแดดนานๆ ก็ควรทาครีมกันแดดทุกวัน พร้อมกับทาน้ำมันหรือโลชั่นที่ผิวในช่วงเวลากลางคืน เพื่อให้ผิวได้เก็บกักความชุ่มชื่นในช่วงที่เราหลับ
2.หยุดกินขนมหรือน้ำหวาน
รู้ไว้เลยว่าอาหารไขมันต่ำมักจะมีส่วนผสมของน้ำตาลซ่อนอยู่ และทำให้เพื่อนๆ อ้วนได้ ดังนั้น เพื่อนๆ จึงควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและโมเลกุล โดยเฉพาะอาหารที่มาจากธรรมชาติ เช่น ผักคะน้า โยเกิร์ต ปลาเนื้อขาว น้ำมัมะกอก และเสาวรส เป็นต้น เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังจะช่วยให้ใบหน้าของเพื่อนๆดูอ่อนวัย และมีรูปร่างเพรียวสวยงาม
3.หยุดล้างหน้าเกินความจำเป็น
เพื่อนๆ คนไหนที่ขัดผิว หรือบำรุงผิวมากจนเกินไป อาจทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี ทางที่ดีควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำคามสะอาดสูตรอ่อนโยนผิวก็สะอาดดูผ่องใสแล้ว แถมยังไม่สูญเสียความชุมชื่นอีกด้วย ซึ่งหลังจากทำความสะอาดผิวแล้ว เพื่อนๆ ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว
4.หยุดออกกำลังกายเกินพอดี
การลดน้ำหนักแบบฮวบฮาบและการออกกำลังกายที่มากเกินไป นอกจากจะทำร้ายใบหน้าและร่างกายแบบคาดไม่ถึง เพราะการที่เราออกกำลังกายมากจนเกินไปจะทำให้ร่างกายซูบซีดอ่อนเพลีย ดังนั้น เพื่อนๆ ควรออกกำลังกายแต่พอดี เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
5.พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะร่างกายและผิวของเพื่อนๆ จะได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง หากเรานอนหลับน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายซีดเซียวและกรากฎรอยคล้ำบริเวณรอบใต้ตา นอกจากนี้ ก่อนนอนเพื่อนๆ ควรดื่มชาคาโมมายล์ หรือออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเย็น และอย่ารับประทานอาหารดึกจนเกินไป
6.ดื่มน้ำให้มากๆ
ผิวหนังของเราต้องการน้ำ เพื่อรักษาความสมดุลการทำงานของเซลล์ หากเพื่อนๆ ดื่มน้ำในแต่ละวันไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวขาดน้ำและสูญเสียความยืดหยุ่นได้ ซึ่งปัจจัยดังกล่าวจะทำให้เราดูแก่กว่าวัย ดังนั้น เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อให้ดวงตาและผิวพรรณดูผ่องใส
ไม่ยากเลยใช่มั้ย? เพื่อนๆ ถ้าเราดูแลสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผิวที่ดี เราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แถมยังได้ผิวพรรณและใบหน้าที่อ่อยกว่าวัยตามมาด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก : sistacafe
