เพื่อนๆหลายๆ คนคงน่าจะชื่นชอบการดื่มกาแฟจนถึงขั้นเรียกได้ว่า เสพติดกาแฟ กันเลยทีเดียว วันไหนที่ไม่ได้กินกาแฟนั้น เหมือนร่างกายขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปเลย แต่เพื่อนๆทราบกันไหมว่ากาแฟที่เพื่อนๆชื่นชอบนั้น ต่างก็มีข้อเสียที่เพื่อนๆต้องระมัดระวังจากการเสพติดกาแฟ ฮันแน่..ไม่ทราบกันล่ะสิ สามย่านมิตรทาวน์ นำข้อมูลความรู้ดีๆมาฝากเพื่อนๆกันเกี่ยวกับโทษจากการดื่มกาแฟ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ร้ายแรงแค่ไหน แล้วต้องระวังอย่างไร ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้วก็ไปดูกันได้เลย!
เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม
ได้มีการวิจัยออกมาบอกว่า เพศหญิงที่มีการดื่มกาฟมากจนเกินไป ในระดับการรับคาเฟอีนต่อวันอยู่ที่ มากกว่า 500 มิลลิกรัมนั้นจะมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม และเกิดซีสต์ มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 2-3 เท่า ผู้หญิงคนไหนชอบทานกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ควรทานมากเกินไป ไม่งั้นอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมให้ตัวเองก็เป็นได้
เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือร่างกายทารกไม่สมบูรณ์
เมื่อคุณแม่ๆ นั้นดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นจะทำให้ทารกที่อยู่ในท้องของคุณแม่เกิดการเจริญเติบโตในแบบที่ผิดปกติขึ้น หรือเรียกได้อีกอย่างว่าสามารถเพิ่มโอกาสในการแท้งสูงขึ้น จากปริมาณคาเฟอีนในร่างกายที่ก่อให้เกิดผลกระทบไปยังอวัยวะภายในของทารกที่กำลังอยู่ในช่วงที่บอกบางนั่นเอง
ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ
คาเฟอีนที่เป็นส่วนหนึ่งในกาแฟนั้นมีความสามารถในการขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายของเรา เช่น แคลเซียม สังกะสีและเหล็ก สำหรับใครที่ต้องการให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆได้อย่างเต็มที่ หรืออยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตอย่างวัยเด็กนั้น ไม่ควรที่จะดื่มกาแฟอย่างยิ่ง
กระดูดพรุน
ในคาเฟอีนนั้นมีคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้เกิดการกระตุ้นการปัสสาวะ เมื่อดื่มกาแฟติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้รางกายของเรานั้นสูญเสียแคลเซียมไปพร้อมกับการปัสสาวะที่มกขึ้น จนนำมาสู่ความเสี่ยงที่อาจะทำให้เกิดโรคกระดูดพรุน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีโอกาสเกิดโรคกระดูดพรุนสูงกว่าปกติ จึงไม่ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป
ประสาทหลอน
ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัวสักหน่อย แต่ว่าการที่เราดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป บวกกับเวลาที่เราไม่ได้พักผ่อนหรือนอนหลับอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังมีความเครียดที่สะสม จะทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายนั้นถูกหลั่งออกมามากจนเกินไป และมากเกินกว่าที่ร่างกายของเรานั้นจะควบคุมได้ จึงทำให้เป็นที่มาของอาการประสาทหลอนนั่นเอง
แล้วดื่มอย่างไรถึงไม่อันตราย?
ไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่า 1-2 แก้วต่อวัน ควรเลือกเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหรืออาจใช้สารให้ความหวานแทนได้ ใช้นมสดแทนครีมเทียม หลีกเลี่ยงวิปปิ้งครีมในกาแฟ และเราสามารถลดปริมาณคาเฟอีนในร่างกายของเราง่ายๆจากการลดขนาดของแก้วกาแฟของเราให้เล็กลง
โห..โทษจากการดื่มกาแฟนั้นมีไม่น้อยเลย แต่กาแฟนั้นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อนๆคนไหนที่เสพติดการดื่มกาแฟนั้นต้องระวังกันให้ดีสะแล้ว ความสุขจากการที่ได้ดื่มกาแฟกับโทษที่เกิดขึ้นต่อร่างกายนั้นอาจไม่คุ้มค่ากันสักเท่าไหร่ แต่หากเพื่อนๆดื่มกาแฟอย่างถูกต้องไม่ทำให้เสียสุขภาพ เพื่อนๆก็จะได้รับความฟินทั้งต่อจิตใจและต่อร่างกายของเพื่อนๆเอง เพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องบอกลากาแฟที่เพื่อนๆรักอีกต่อไปแล้ว
ขอบคุณข้อมูลจาก : Postsod และ Cafevlv
