วันทำงานแบบนี้มีใครรู้สึกร่างกายไม่สดชื่นบ้าง Work form home อยู่แต่ในห้องไม่ได้ออกไปเจอแสงแดด หรืออากาศภายนอกมากนัก แต่ทำไม? ผิวเราไม่สวยเหมือนก่อน แล้วไหนจะร้านสปาที่ไม่ได้ไปมานานแล้ว ผิวจะเป็นยังไงบ้างนะ ไม่อยากผิวเสียเลย บำรุงมาตั้งนาน .. เพื่อนๆ คนไหนมีอาการกังวลเรื่องกลัวผิวเสียอยู่ละก็ สามย่านมิตรทาวน์ มีเคล็ดไม่ลับเล็กๆ มาฝากทุกคนเกี่ยวกับ อาหารผิว ของเรากัน เตรียมจดไว้ให้ดี ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วหล่ะก็ไปดูพร้อมๆกันเลย!
ปลาทะเล
เพื่อนๆอาจจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ปลาทะเล นั้นมีประโยชน์หลากหลายมาก แต่ในเรื่องของการดูแลผิว เพียงแค่รับประทานปลาทะเลก็สามารถช่วยดูแลผิวของเราได้ เพราะสารสกัดจากปลาทะเลในน้ำลึกนั้นสามารถเข้าไปซ่อมแซมผิวที่เสื่อมสภาพลง พร้อมทั้งเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนทำให้ผิวของเราดูเปล่งปลั่งสุขภาพดี นอกจากนี้ ในปลาทะเลน้ำลึกก็ยังมีกรดโอเมก้า 3 เช่นใน ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ที่จะสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น เติมน้ำให้ผิวของเรา ลดการอักเสบ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน E ที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
น้ำผึ้ง
หลายๆ คนที่ดูแลผิวพรรณเป็นประจำคงจะได้ยินคำว่า น้ำผึ้ง อยู่บ่อยๆ อย่างแน่นอน ซึ่งทำไมน้ำผึ้งถึงนิยมนำมาเป็นส่วนประกอบของผลิตพรรณบำรุงผิว หรือผสมน้ำอุ่นดื่ม นั่นก็เพราะว่า คุณสมบัติพิเศษของน้ำผึ้งคือ การต้านแบคทีเรียและจุลินทรีย์ จึงสามารถลดอาการเกิดการอักเสบของผิวหรือสิวที่อาจเกิดขึ้น โรคผิวหนังต่างๆ พร้อมทั้งรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น รวมถึงมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ที่เข้ามาช่วยในเรื่องของการลดเลือนริ้วรอย ช่วยบำรุงให้ผิวน้ำมีความนุ่มชุ่มชื่น นอกจากนี้ ในน้ำผึ้งนั้นยังมีกรด Gluconic ที่จะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าของเรา ลดปัญหาผิวคล้ำแห้งเสีย ฟื้นคืนผิวที่สว่างสดใสได้อีกด้วย
อะโวคาโด
เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักน่าจะรู้จักเจ้า อะโวคาโด เป็นอย่างดีในเรื่องของการให้ไขมันดีและมี กรดโอเลอิก ที่มีส่วนช่วยในการทำให้เรารู้สึกอิ่มอีกด้วย นอกจากนี้ อะวาโดยังอุดมไปด้วยวิตามิน E และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยชะลอความชรา ลดเลือนริ้วรอยที่อาจเกิดขึ้นตามวัย พร้อมปกป้องเซลล์ผิวของเราไม่ให้ถูกทำลายแลดูอ่อนเยาว์อีกด้วย ซึ่งในเรื่องผิวพรรณอะโวคาโดนั้นมีส่วนช่วยให้ผิวของเรานั่นดูนุ่มชุ่มชื่น สดใสเปล่งปลั่งอีกด้วย
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ใช่แล้ว เบอร์รี่ต่างๆ ที่เพื่อนๆ รู้จักกันไม่ว่าจะเป็น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ แบล็คเคอร์แรนท์ แครนเบอร์รี่ กูสเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ องุ่น ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้นั้นจะช่วยบำรุง ดูแล และซ่อมแซมในส่วนของผิวเราอย่างมาก เพราะว่าตระกูลเบอร์รี่นั่นจะอุดมไปด้วยวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการต้านไม่ให้เซลล์ผิวของเราเสื่อมโทรมลง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวให้เกิดเร็วและยังสดใสมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ ตระกูลเบอร์รี่ยังสามารถปป้องผิวของเราให้ปลอดภัยจากรังสี UV ลดปัญหาการเกิด ฝ้า กระ จุดด่างดำ และสิว ทำให้ผิวพรรณของเรากระจ่างใสดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดนั่นเอง
ครบแล้วกับอาหารผิวทั้ง 4 อย่าง เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆ บางเรื่องก็แทบไม่รู้ประโยชน์ในเรื่องของผิวเลยด้วยซ้ำ แต่เมื่อวันนี้เพื่อนๆ ทราบแล้วก็อย่าลืมดูแลตัวเอง จากภายในสู่ภายนอก เรียกได้ว่าหากเพื่อนรับประทานแต่ของที่ดี ร่างกายและผิวพรรณของเพื่อนๆ นั้นก็จะดูดีและมีสุขภาพที่แข็งแรงตามมา ที่สำคัญนอกจากการกินแล้ว เพื่อนๆควรที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆ ให้พอดีกับที่ร่างกายของเราต้องการ เพื่อที่จะอับเกรดผิวสวยใสให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก : สบู่วิภาดา, naturalpalm และ Lovella
