เข้าสู่เดือนธันวาคมแล้วอีกสิ่งที่จำเป็นที่เพื่อนๆ ทุกคนจะต้องระมัดระวัง คือ การดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะการสวมใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันโรคโควิด-19 และมลภาวะ ฝุ่น PM2.5 ที่จะมาเยือนทุกปีในช่วงนี้
เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น วันนี้ “สามย่านมิตรทาวน์” มีข้อมูลดีๆ จาก “โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร” มาแนะนำ เพื่อช่วยดูแลปอดของทุกคนให้แข็งแรง พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้แข็งแรง แบบว่าถ้ามีติดบ้านในหน้าหนาวเดือน ธันวาคมนี้ก็ไม่เสียหาย จะมีสมุนไพรอะไรบ้างไปดูกันเลย
1.รางจืด สมุนไพรล้างพิษ ลดผลกระทบจาก PM2.5
สารสกัดรางจืดที่มีความพิเศษ สามารถป้องกันความเป็นพิษต่อตับและไตจากแคดเมียมได้ รวมถึงลดพิษของตะกั่วได้ มีงานวิจัยในหนูทดลองยืนยันว่ารางจืดสามารถปกป้องตับและไตจากแคดเมียม ซึ่งเป็นโลหะหนัก ที่พบได้ในฝุ่น PM 2.5 ได้ เนื่องจากอากาศในกรุงเทพฯ พบธาตุทางเคมีที่เป็นโลหะหนัก ซึ่งเป็นธาตุก่อมะเร็งปะปนในฝุ่นละออง PM 2.5 อยู่ในอากาศในระดับต้องเฝ้าระวังอยู่ถึง 3 ชนิด คือ สารหนู ซีลีเนียม แคดเมียม โดยกลุ่มธาตุพวกนี้เกิดจากการเผาไหม้ของอุตสาหกรรมและยานพาหนะ (ข้อมูลจากศูนย์วิจัยและพัฒนาป้องกันและจัดการภัยพิบัติ สถาบันพัฒนบริหารศาสตร์) ซึ่งรางจืด ช่วยต้านพิษ ทำให้เซลล์ประสาทตายน้อยลง ด้วยกลไกการต้านออกซิเดชันโดยตัวของรางจืดเอง และช่วยรักษาระดับเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการต้านอนุมูลอิสระ
2.ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรแก้หวัดช่วยป้องกันฝุ่น
ฟ้าทะลายโจร เป็นสมุนไพรที่มีความโดดเด่นใน 3 ด้าน คือ 1. กระตุ้นภูมิคุ้มกัน 2. ต้านการอักเสบ และ 3. ต้านไวรัส โดยเฉพาะไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจ โดยช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ไข้หวัด ครั่นเนื้อครั่นตัว เจ็บคอ ไซนัสอักเสบแบบไม่รุนแรง หลอดลมอักเสบ ทอนซิลอักเสบ อีกทั้งยังบรรเทาอาการท้องเสียชนิดที่ไม่เกิดจากการติดเชื้อ เช่น อุจจาระไม่เป็นมูก หรือมีเลือดปนท้องเสียเฉียบพลัน จึงเป็นสมุนไพรทางเลือกสู้ฝุ่น PM2.5 รวมถึงช่วยดูแลภูมิคุ้มกัน หยิบใช้ได้ทันทีเมื่อโรคทางระบบทางเดินหายใจกำเริบ โดยมีการใช้เป็นยาพื้นบ้านของหลายประเทศมาตั้งแต่โบราณ
3.“หญ้าดอกขาว” สมุนไพรล้างปอด
เป็นสมุนไพรไทยที่หมอพื้นบ้านใช้เพื่อล้างปอด ฟอกปอด โดยในทางวิทยาศาสตร์อาจไม่มียาหรือสมุนไพรตัวใดที่ทำแบบนั้นได้ แต่ความหมายที่หมอยาพื้นบ้านใช้หญ้าดอกขาวเพื่อล้างปอด น่าจะมาจากการที่นิยมนำหญ้าดอกขาวมาใช้รักษาโรคที่เกี่ยวกับปอด คือ บรรเทาอาการไอ แก้หอบหืด รักษาหลอดลมอักเสบ และช่วยเลิกบุหรี่
การที่ปัจจุบันมีฝุ่น PM2.5 เพิ่มขึ้น จึงสามารถใช้หญ้าดอกขาวเป็นสมุนไพรทางเลือกได้ เพื่อบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นจากการได้รับมลภาวะทางอากาศ เช่น บรรเทาอาการไอ แก้หอบหืด รักษาหลอดลมอักเสบ โดยมีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า หญ้าดอกขาว อาจเป็นประโยชน์กับระบบทางเดินหายใจ อาทิ ช่วยลดปริมาณก๊าซพิษคาร์บอนมอร์นอกไซด์ที่คั่งค้างในปอด ซึ่งพบก๊าซชนิดนี้ได้จากบุหรี่ และไอเสียรถยนต์, มีสารกลุ่ม flavonoids และ terpenoids ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง และลดการอักเสบ
4.มะขามป้อม แก้ไข รักษาหลอดลมอักเสบ
เป็นสมุนไพรที่สามารถนำมาใช้ในช่วงนี้ได้ เนื่องจาก มะขามป้อมมีวิตามินซีสูง มีคุณสมบัติที่โดดเด่นเรื่อง ลดอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ส่วนในทางอายุรเวทใช้แก้ไอ แก้หอบ รักษาหลอดลมอักเสบ และช่วยป้องกันหวัด
อีกทั้ง มะขามป้อม ยังศักยภาพในการป้องกันหรือรักษามะเร็งได้ด้วย
5.ขมิ้นชัน ลดอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ
สมุนไพรที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ปกป้องระบบหัวใจหลอดเลือดและปอด ซึ่งมีงานวิจัย ในหนูทดลองยืนยันว่า ขมิ้นชันมีผลปกป้องระบบหัวใจ หลอดเลือด-ปอด จากฝุ่น PM2.5 นอกจากนี้ ขมิ้นชัน มีการศึกษาในคลินิกในผู้ป่วยซึมเศร้าพบว่า ช่วยต่อต้านซึมเศร้าได้ด้วย
5 สมุนไพรไทยทั้งหมดนี้ มีคุณสมบัติที่โดดเด่นและเหมาะกับการช่วยป้องกันสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงที่มีฝุ่น PM2.5 ได้เป็นอย่างดี แต่การใช้สมุนไพรในแต่ละรายการก็จะมีคุณสมบัติ สรรพคุณ และวิธีการใช้ที่แตกต่างกัน ใครที่สนใจสมุทนไพรก็ต้องศึกษาและอ่านข้อมูลให้รอบคอบ เพื่อทำให้การใช้สมุนไพรไทยเกิดผลดีต่อร่างกายอย่างสูงสุด
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : เพจสมุนไพรอภัยภูเบศร โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร
