Saturday, December 5, 2020
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819
Home MITR Learning กินอะไร? เพิ่มไออุ่นให้ร่างกาย สำหรับหน้าหนาวนี้ดี!

กินอะไร? เพิ่มไออุ่นให้ร่างกาย สำหรับหน้าหนาวนี้ดี!

ตอนนี้เมืองไทยก็เข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการแล้ว หลายพื้นที่อุณหภูมิก็ลดต่ำลง จนอากาศหนาวเย็นต้องหาเสื้อผ้ากันหนาวมาสวมใส่ สร้างความอบอุ่นให้ร่างกายกันบ้างแล้ว ซึ่งนอกจากการสวมเสื้อกันหนาว เพื่อสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายแล้ว รู้หรือไม่? ว่าการกินอาหารบางชนิด ก็ช่วยทำให้ร่างการอบอุ่นได้เหมือนกันนะ โดยเฉพาะอาหารที่ออกฤทธิ์ร้อน อยากรู้แล้วล่ะซิ ว่ามีอาหารอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

เครื่องดื่มสมุนไพร
สมุนไพรที่ออกฤทธิ์ร้อน หรือฤทธิ์อุ่น เมื่อกินไปแล้วจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นในร่างกายได้ เช่น น้ำกระเจี๊ยบ น้ำขิง ซึ่งควรจะกินแบบอุ่นจะเพิ่มความอบอุ่นได้ดีกว่าแบบเย็น

อาหารที่มีสมุนไพร
สมุนไพรหลายชนิด ที่ออกฤทธิ์ร้อน หรือออกฤทธิ์อุ่น แต่อาจจะไม่นิยมทำเป็นน้ำสมุนไพร แต่นิยมนำมาประกอบอาหารมากกว่า ซึ่งถ้าเรากินเข้าไปแล้วจะช่วยทำให้ร่างการอบอุ่นได้ อาทิ ตะไคร้ กระเทียม พริกไทย ใบมะกรูด และพริก เป็นต้น ซึ่งเมนูหลายชนิดมีส่วนประกอบของสมุนไพรเหล่านี้ เช่น ยำตะไคร้ ต้มยำ ลาบ และผัดกระเพรา เป็นต้น

น้ำอุ่น
น้ำอุ่น หรือน้ำสะอาด อุณหภูมิปกติ ถือเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น เพราะจะช่วยทำให้อุณหภูมิของร่างกายปกติ เป็นการรักษาสมดุลของร่างกายได้ดี แถมยังช่วยทำให้ผิวไม่แห้งเพราะอากาศเย็นอีกด้วย แต่การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิจะต้องค่อย ๆ จิบที่ละเล็กละน้อยเป็นระยะ ๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
หากเรากินอาหารครบ 5 หมู่ และได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้ว บรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรืออาหารบำรุงอื่น ๆ ก็อาจจะไม่จำเป็น หรือหากเราไม่มีความพร้อมในของเงิน ก็คงเลือกกินอาหารสดใหม่ จะดีกว่า แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งที่จะเข้ามาช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นได้ โดยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนของสมุนไพรที่ออกฤทธิ์ร้อน หรือฤทธิ์อุ่น เช่น โสม กระเจี๊ยบแดง กระชายดำ สมอภิเภก ดอกคำฝอย กานพลู และกระวานเทศ เป็นต้น

ผักและผลไม้
ผักและผลไม้ ที่มีวิตามินสูง ๆ ในกลุ่มวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม มะละกอ สัปปะรด อาจจะไม่ได้ส่งผลทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยตรง แต่มีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการเป็นไข้หวัด ที่สำคัญ ยังช่วยทำให้ผิวสวย ไม่แห้ง หยาบกร้านได้ด้วย เพราะปัญหาหลักในช่วงหน้านาว คือ ผิวจะสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวแห้งแตก และคนส่วนใหญ่มักจะเป็นไข้หวัดได้ง่าย จากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงด้วย

นอกเหนือ จากการกินอาหารต่าง ๆ ที่กล่าวมาแล้ว การเลือกอาหาร ต้องเลือกที่สด สะอาด ปรุงสุกใหม่ ๆ เพราะจะได้คุณค่าทางโภชนการอย่างเต็ม ทำให้ได้รับประโยชน์จากอาหารเหล่านั้นแบบเต็มประสิทธิภาพ และนอกจากเรื่องกินแล้ว การออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย

RECENT Recommend

สเวนเซ่นส์

ชั้น: G ห้อง: GU022, GU023 เวลาเปิด: ทุกวัน 00:00 น. - 23:59 น. เป็นร้านไอศกรีมสัญชาติอเมริกาที่จะเข้ามาเปิดให้บริการภายในโซน 24 ชั่วโมง ของศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์เป็นสาขาแรก

เรื่องต้องรู้! เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี ต้องใช้สูติบัตรตัวจริงขึ้นเครื่องบินเท่านั้น!

สำหรับใครที่อยากพาลูกน้อยอายุต่ำกว่า 7 ขวบ ขึ้นเครื่องบินไปเที่ยวต่างจังหวัดหรือต่างประเทศยังไม่รู้! ต้องรู้เลย! เพราะไม่งั้นตั๋วที่คุณซื้อมาอาจจะเป็นเพียงกระดาษเปล่าไม่สามารถนำไปใช้ขึ้นเครื่องบินได้เลย เนื่องจากเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 7 ปี ต้องมีสูติบัตร หรือหนังสือเดินทางฉบับจริงเท่านั้น จึงจะสามารถโดยสารเครื่องบินไปสถานที่ต่างๆ ได้ จากข้อมูลของสำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย...

“ช้อปดีมีคืน”กับ Medium and More

Medium and More ขอเชิญสายอาร์ต สายคุ๊กกิ้ง มาช้อปสินค้าราคาพิเศษสุด ยังไม่หมดแค่นั้น Medium and More ยังเข้าร่วมโครงการ "ช้อปดีมีคืน" เมื่อซื้อสินค้าภายในร้าน Medium and More สามารถขอใบกำกับภาษีเต็มรูปแบบ เพื่อใช้เป็นค่าลดหย่อนภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ตามที่จ่ายจริงแต่ไม่เกิน 30,000 บาท ตั้งแต่วันที่...

กระเป๋าหนัง Sesame Street ราคาดี

MINISO จัดเต็ม ไอเทมชิ้นใหม่ล่าสุดกับกระเป๋าหนัง Sesame Street สุดเท่ ต้องมีจริงอะคอลนี้! เพราะไม่ใช่แค่คาดอกได้ แต่ยังคาดเอวได้อีกด้วย เหมาะกับสาวๆยุคนี้สุดๆ มี 2 สีให้เลือก ดำ กับ ขาว ราคาไม่แรงเพียงใบละ 259 บาท