Saturday, November 21, 2020
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819
Home MITR Learning วิตามิน ไม่ใช่ ยา กินอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด

วิตามิน ไม่ใช่ ยา กินอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด

หลังจากเหตุการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 หลายคนคงรู้แล้วว่า การทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันโรค คือ วิธีการทำให้ร่างกายเราห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ซึ่งหนึ่งในแนวทางทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดี ก็คือ การกินวิตามินชนิดต่าง ๆ บำรุงร่างกาย

แต่ “วิตามิน” ไม่ใช่ “ยา” เราจึงไม่ได้กินเพื่อการรักษา แต่เน้นการป้องกันก่อนจะเกิดโรคมากกว่า ดังนั้น จึงต้องศึกษาและทำความเข้าใจกันให้ดีเสียก่อนที่จะกิน แม้ว่าวิตามินจะไม่ได้มีอันตรายร้ายแรง แต่เพื่อความปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด ลองมาทำความเข้าใจและเรียนรู้ จากข้อมูลของทีมเภสัชกรไบโอฟาร์มที่นำมาฝากกัน

“วิตามิน” กับ “ยา” ต่างกันตรงไหน?
ยา คือ สิ่งที่ร่างกายไม่มี ร่างกายเราไม่สามารถผลิตยาเองได้ ดังนั้น ยาจึงไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นในภาวะร่างกายปกติ ในทางกลับกัน ยามีไว้ใช้รักษาอาการผิดปกติของร่างกายที่มีอาการรุนแรง เช่น อาการปวดหัว ต้องได้รับยาพาราเซตามอล ที่มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ซึ่งยามีการออกฤทธิ์ที่เร็ว สามารถระงับอาการต่าง ๆ ได้

เมื่อเรารับประทานยาจนหายป่วยแล้ว ต้องหยุดใช้ยา หากหายแล้วยังรับประทานยาต่อไปเรื่อย ๆอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะยาส่วนใหญ่ผลิตจากสารเคมี หากใช้เป็นประจำและเกินความจำเป็น ท้ายที่สุดอาจเกิดการสะสมในร่างกาย และส่งผลเสียต่อตับและไตได้

ส่วน วิตามิน คือ สารที่มีอยู่ในร่างกายของคนเราอยู่แล้ว และเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ หากขาดวิตามินแล้ว ร่างกายจะแสดงความผิดปกติออกมาให้เห็นทันที และเมื่อร่างกายมีอาการผิดปกติต่าง ๆเกิดขึ้น สามารถตรวจเลือดเพื่อหาสาเหตุของการขาดวิตามินได้ และรับประทานวิตามินเสริมเข้าไป

“วิตามิน” เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่อาหารหลัก
วิตามินแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ

  • วิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 7 บี 9 บี 12 และวิตามินซี โดยวิตามินชนิดนี้จะสามารถอยู่ในร่างกายได้ 2-4 ชั่วโมง ร่างกายจะดูดซึมตามความจำเป็นต้องใช้ ส่วนที่เหลือถูกขับออกทางไต โดยการปัสสาวะ
  • วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค ซึ่งจะละลายได้ในไขมันเพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงไม่สามารถขับออกทางปัสสาวะได้ หากได้รับวิตามินเหล่านี้มากเกินไป อาจเก็บสะสมไว้ในร่างกายได้ ผูที่รับประทานวิตามินชนิดนี้จึงควรมีช่วงที่หยุดรับประทานบ้าง เพื่อไม้ให้เกิดการสะสมในร่างกายมากจนเกินไป

สำหรับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายและควรได้รับทุกวัน ได้แก่ วิตามินซี และวิตามินบี ซึ่งเป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำ จึงสามารถรับประทานเป็นประจำทุกวันได้อย่างปลอดภัย แต่ที่สำคัญควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงทำลายสุขภาพ ก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้ง่าย ๆ

RECENT Recommend

ชวนคุณกลับมาฟิตในราคาสุดโดน

Celebrity Fitness ชวนคุณกลับมาฟิต กลับมาเฟียร์ซอีกครั้ง กับโปรโดนใจให้คุณเลือกฟิตแบบที่ใช่ จ่ายราคาที่ชอบ ในราคาเริ่มต้นเพียง 1,260 บาทต่อเดือน สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่สาขา สามย่านมิตรทาวน์ ชั้น 2 โซน 24 ชั่วโมง โทร 021186667 หรือคลิกลงทะเบียนได้ที่ https://bit.ly/2AgVEka

มาพร้อมโปรสุดคุ้ม 1 แถม 1 ฟรี!

‘Yomie’s Rice X Yogurt’ ชวนทุกคนมาลองลิม 𝗬𝗢𝗠𝗜𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗨𝗥𝗧 𝗦𝗠𝗢𝗢𝗧𝗛𝗜𝗘 ที่มาพร้อมโปรโมชั่นสุดคุ้ม 👇ซื้อ 1 แถม 1 ง่ายๆ เพียงแค่กด Sign Up! ผ่านลิงค์ https://forms.gle/on1iUV2RhijyjiGV8 เสร็จแล้วมารับโปรโมชั่นหน้าร้านได้เลย! แค่แจ้งพนักงาน ตั้งแต่วันนี้...

EMACK AND BOLIO’S

ชั้น: 4 ห้อง: เวลาเปิด: ทุกวัน 10:00 น. - 22:00 น. Emack and Bolio's เป็นร้านไอศครีมรสชาติดีที่สุดในนครนิวยอร์ก มีความโดดเด่นจากรูปลักษณ์ที่นำไอศครีมมาซ้อนกันหลายลูกและโคนจะเคลือบเป็บสีสันต่างๆ เครื่องแน่นเต็มๆ อยู่ในโคนเดียว และแน่นขึ้นไปอีก ไอศครีมสามารถเพิ่ม Topping ด้านบนได้อีกด้วย

แจกกระเป๋า MM HAPPY BAG

Medium and More จัดหนัก จัดเต็มให้ขาช้อปอีกแล้ววว บอกเลยว่าครั้งนี้! คุ้มสุดๆ ตั้งแต่วันที่ 17-20 กันยายน 2563 ขอเชิญขาช้อปทั้งหลายร่วมสนุกกับกิจกรรม Facebook 200 ท่านแรกที่แคปหน้าจอเพจของ Medium and More พร้อมกดไลค์ กดแชร์เพจ เปิดสาธารณะ รับไปเลย...