Saturday, September 18, 2021
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819spot_img

วิตามิน ไม่ใช่ ยา กินอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด

หลังจากเหตุการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 หลายคนคงรู้แล้วว่า การทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันโรค คือ วิธีการทำให้ร่างกายเราห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ซึ่งหนึ่งในแนวทางทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดี ก็คือ การกินวิตามินชนิดต่าง ๆ บำรุงร่างกาย

แต่ “วิตามิน” ไม่ใช่ “ยา” เราจึงไม่ได้กินเพื่อการรักษา แต่เน้นการป้องกันก่อนจะเกิดโรคมากกว่า ดังนั้น จึงต้องศึกษาและทำความเข้าใจกันให้ดีเสียก่อนที่จะกิน แม้ว่าวิตามินจะไม่ได้มีอันตรายร้ายแรง แต่เพื่อความปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด ลองมาทำความเข้าใจและเรียนรู้ จากข้อมูลของทีมเภสัชกรไบโอฟาร์มที่นำมาฝากกัน

“วิตามิน” กับ “ยา” ต่างกันตรงไหน?
ยา คือ สิ่งที่ร่างกายไม่มี ร่างกายเราไม่สามารถผลิตยาเองได้ ดังนั้น ยาจึงไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นในภาวะร่างกายปกติ ในทางกลับกัน ยามีไว้ใช้รักษาอาการผิดปกติของร่างกายที่มีอาการรุนแรง เช่น อาการปวดหัว ต้องได้รับยาพาราเซตามอล ที่มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ซึ่งยามีการออกฤทธิ์ที่เร็ว สามารถระงับอาการต่าง ๆ ได้

เมื่อเรารับประทานยาจนหายป่วยแล้ว ต้องหยุดใช้ยา หากหายแล้วยังรับประทานยาต่อไปเรื่อย ๆอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะยาส่วนใหญ่ผลิตจากสารเคมี หากใช้เป็นประจำและเกินความจำเป็น ท้ายที่สุดอาจเกิดการสะสมในร่างกาย และส่งผลเสียต่อตับและไตได้

ส่วน วิตามิน คือ สารที่มีอยู่ในร่างกายของคนเราอยู่แล้ว และเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ หากขาดวิตามินแล้ว ร่างกายจะแสดงความผิดปกติออกมาให้เห็นทันที และเมื่อร่างกายมีอาการผิดปกติต่าง ๆเกิดขึ้น สามารถตรวจเลือดเพื่อหาสาเหตุของการขาดวิตามินได้ และรับประทานวิตามินเสริมเข้าไป

“วิตามิน” เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่อาหารหลัก
วิตามินแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ

  • วิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 7 บี 9 บี 12 และวิตามินซี โดยวิตามินชนิดนี้จะสามารถอยู่ในร่างกายได้ 2-4 ชั่วโมง ร่างกายจะดูดซึมตามความจำเป็นต้องใช้ ส่วนที่เหลือถูกขับออกทางไต โดยการปัสสาวะ
  • วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค ซึ่งจะละลายได้ในไขมันเพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงไม่สามารถขับออกทางปัสสาวะได้ หากได้รับวิตามินเหล่านี้มากเกินไป อาจเก็บสะสมไว้ในร่างกายได้ ผูที่รับประทานวิตามินชนิดนี้จึงควรมีช่วงที่หยุดรับประทานบ้าง เพื่อไม้ให้เกิดการสะสมในร่างกายมากจนเกินไป

สำหรับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายและควรได้รับทุกวัน ได้แก่ วิตามินซี และวิตามินบี ซึ่งเป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำ จึงสามารถรับประทานเป็นประจำทุกวันได้อย่างปลอดภัย แต่ที่สำคัญควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงทำลายสุขภาพ ก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้ง่าย ๆ

- Advertisment -

ไก่ทอดกูกู 10 ชิ้น ลดเหลือ 169 บาท

GUGU Chicken จัดโปรโมชั่น Sep...
spot_img

ชวนมิตรรู้ทัน โควิค-19