Sunday, October 18, 2020
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819
Home MITR Learning ดูแลผิว “ช่วงหน้าหนาว” อย่างไร? ให้ผิวสวยใสไม่แห้งกร้าน

ดูแลผิว “ช่วงหน้าหนาว” อย่างไร? ให้ผิวสวยใสไม่แห้งกร้าน

เข้าสู่ฤดูสุดท้ายของปี 2563 กับฤดูหนาวที่กำลังมาถึง โดยกรมอุตุนิยมวิทยา ได้คาดหมายฤดูหนาวของประเทศไทยปีนี้ จะเริ่มต้นในช่วงประมาณสัปดาห์ที่ 4 ของเดือนตุลาคมนี้ ถือว่าช้ากว่าค่าเฉลี่ยปกติ 1–2 สัปดาห์ ทำให้ฤดูหนาวปีนี้จะไปสิ้นสุดประมาณปลายเดือนกุมภาพันธ์ 2564 ซึ่งช่วงเวลาที่จะมีอากาศหนาวเย็นที่สุดจะอยู่ในช่วงกลางเดือนธันวาคม 2563 ถึงปลายเดือน มกราคม 2564

ลมหนาวกำลังพัดมาแล้ว ทุกคนเตรียมพร้อมรับมือหรือยัง? เสื้อผ้าและสภาพร่างกาย โดยเฉพาะการดูแลผิว ถ้าใครยังไม่ได้เตรียมตัว วันนี้ “สามย่านมิตรทาวน์” ขอนำเสนอแนวทางการดูแลผิวในหน้าหนาวจาก “ผศ.พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์” ประธานฝ่ายกิจกรรมสังคม สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย เพื่อเตรียมความพร้อมในการดูแลผิว ด้วยกัน 6 เคล็ดลับ ที่บอกเลยว่า ถ้าได้ทำตามดีงามแน่นอน

1.การทาครีมให้ความชุ่มชื้น ด้วยมอยเจอไรเซอร์ ที่เข้มข้น
การเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นมากกว่าในช่วงหน้าร้อน โดยต้องดูส่วนผสมที่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นเป็นหลัก (humectants) เช่น กลีเซอรีน (glycerine), ซอบิทอล (sorbitol), เซรามายด์ (ceramide) ส่วนคนที่ผิวมีความแห้งมากอาจใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นเนื้อขี้ผึ้ง เพราะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีกว่าแบบครีมหรือโลชั่น หรือใช้น้ำมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว ทาหลังอาบน้ำ

2.หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัดและสบู่แรง ๆ
ในหน้าหนาวนี้ควรอาบน้ำที่มีความอุ่นเพียงเล็กน้อยและใช้เวลาอาบน้อยลง รวมถึงใช้สบู่ลดลง เนื่องจากการอาบหรือแช่น้ำอุ่นจัด แม้ทำให้เราผ่อนคลาย แต่ความร้อนจากน้ำจะไปทำลายไขมันที่ปกป้องผิวหนัง ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่นจากผิวหนังมากขึ้น เคล็ดลับคือ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ให้ความชุ่มชื่นมากขึ้น โดยควรถูแต่บริเวณซอก ข้อพับ และตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำ ขอเพิ่มว่า ไม่ควรอาบน้ำเกิน 10 นาที

3.ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น
ในช่วงหน้าหนาวอากาศจะแห้งมากกว่าในฤดูอื่นและทำให้มีการสูญเสียน้ำออกทางผิวหนังมากขึ้น จึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้น เคล็ดลับคือ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน จะดีต่อร่างกายและผิวของเรา

4.งดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการระคายเคือง
การใช้ยารักษาสิว ที่เป็นผลิตภัณฑ์ กลุ่ม AHA สาร whitening ที่ทำให้ผิวลอก โดยในช่วงหน้าหนาวจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้นไป เคล็ดลับคือ ผลิตภัณฑ์กลุ่ม AHA สาร whitening ควรชะลอใช้ในช่วงหน้าหนาว

5.ทาผลิตภัณฑ์ กันแดด
ยิ่งอากาศหนาวมากเราก็ต้องการความอบอุ่นเพิ่มขึ้น ทำให้ทุกคนอยากสัมผัสกับแสงอาทิตย์เพื่อเพิ่มความอบอุ่น แต่อย่าประมาทเพราะช่วงหน้าหนาว มีเมฆน้อย แสง UV จึงผ่านได้มากขึ้น โดยเฉพาะการไปทะเลหรือ ประเทศที่มีหิมะ จะยิ่งสะท้อนแสงมากขึ้น จึงจำเป็นต้องทายากันแดดปกป้องผิวของเราไว้

6.ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ในช่วงหน้าหนาว หลายคนจะเกิดปัญหาผิวมีผื่นคันและผิวแห้งมาก โดยมักจะเป็นที่หน้าแข้ง สะโพก หน้าท้อง เกิดจากผิวแห้ง หรือผื่นภูมิแพ้เดิมเห่อขึ้นจึงควรจึงใช้ยาทาหรือยารับประทาน เคล็ดลับคือ หากมีปัญหาผิวหนังควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังจะดีที่สุด เพื่อใช้ยาและการดูแลให้เหมาะสม

ส่วนใครที่มีปัญหาผิวแห้ง เป็นภูมิแพ้ผิวหนัง หรือโรคสะเก็ดเงิน ควรเตรียมผิวเพื่อต่อสู้กับหน้าหนาวให้ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาร่างกายให้มีความอบอุ่น การสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาขึ้น การเลือกรับประทานอาหาร เช่น ผักและผลไม้ ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเสมอ เพื่อเป็นอีกเกาะป้องกันภัยจากอาการป่วยต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในช่วงหน้าหนาว

ยังไม่หมดแค่นั้น ขอแถมในเรื่องของอาหารที่ช่วยบำรุงผิวในช่วงหน้าหนาวอีกนิด ว่ามีพืชพันธุ์ชนิดไหนบ้าง เริ่มจากชิดแรกกันเลย 1. ผักหลากสี 2.ถั่วเหลือง หรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ 3. ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ รำข้าว รำข้าวโอ๊ต 4.น้ำมันพืชที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก 5.กรดไขมันโอเมก้า 3จากเนื้อปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ผักเบี้ยใหญ่ 6. มะเขือเทศ และ 7.เกรปฟรุต มีวิตามินซี รับรองได้เลยว่า มีติดบ้านไว้ ผิวดูดีตลอดหน้าหนาวนี้อย่างแน่นอน

ขอบคุณข้อมูลจาก : สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย

RECENT Recommend

MINISO

โค้งสุดท้าย “Cactus Mitr Market” งานต้นไม้ดีๆ มีโปรส่งท้าย

เหลืออีก 3 วันเท่านั้นสำหรับงาน “Cactus Mitr Market” งานที่รวบรวมต้นกระบองเพชรฮิปๆ คูลๆ หลากหลายสายพันธุ์ มาให้เหล่าชาวมิตรของ "สามย่านมิตรทาวน์" ได้ช้อปปิ้งกับแบบจุกๆ ตั้งแต่วันที่ 20 สิงหาคมที่ผ่านมา ใครที่ยังไม่ได้มา ต้องรีบมา เพราะพ่อค้าแม่ค้าร้านต้นไม้ที่อยู่ภายในงาน “Cactus Mitr Market” อยากขายมาก

Gogida Super porky buffet 299 บาท

Gogida กลับมาให้บริการเเล้ววันนี้ พร้อมโปรโมชั่นใหม่ Gogida Super porky buffet 299 บาท สามารถทานหมูเเละเติมเครื่องเครียงได้ไม่อั้น ในราคาสบายกระเป๋า ตั้งเเต่เวลา 10.00 - 21.00 น.

โปรหนัก Adidas End of Season Sale

Sportsworld จัดโปรโมชั่น พิเศษสำหรับแบรนด์ Adidas กับโปรโมชั่น "Adidas End of Season Sale" เมื่อซื้อสินค้าแบรนด์ Adidas ทุกชิ้นลดสูงสุด 50% ระหว่างวันที่ 1-12 ก.ค. 2563