4 เซตจัดเต็ม อิ่มจุใจ สุดคุ้ม

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรเลยบ้างไหม? หากคุณเป็นแบบนั้นแสดงว่าคุณกำลังเริ่มเกิดความเครียดเบื้องต้นแล้ว ในช่วงวิฤตการณ์ที่มีทั้งโรคระบาดและเศรษฐกิจซบเซาอาจทำให้ชาวมิตรทั้งหลายเกิดความเครียดได้ วันนี้ทาง สามย่านมิตรมาวน์ ขอแนะนำวิธีขจัดความเครียดง่ายๆว่าฝากกัน1.หาต้นตอความเครียดการเริ่มหาสาเหตุของความเครียดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้คุณทราบความเครียดได้ หากรู้ความเครียดที่แท้จริงแล้วจะทำให้เราสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างถูกวิธี ที่สำคัญคือไม่ควรละเลยความเครียดนั้น ควรเผชิญพร้อมกับพลังบวกจะทำให้คุณก้าวผ่านไปได้ 2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแนะนำเป็นการออกกำลังกายแบบที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยตรง เช่นการออกการโต๊ะที่ทำงานมาเดินยืดเส้นยืดสาย หรือลงบันได เพื่อให้เราสนใจไปทางอื่นในทางบวก นอกจากนี้หากมีเวลาบางควรไปออกกำลังกายอย่างจรัง อย่างน้อยประมาน30นาทีประมาณ3วันเพื่อให้ฮอร์โมนแห่งความสุขเพียงพอต่อร่างกาย 3.เปลี่ยนมุมมองความคิดการคิดแบบเดิมๆ ซ้ำๆ จะทำให้เราจมอยู่กับความวิตกกังวลมากจนเกิดเป็นความเครียด เพราะฉะนั้นการเปลี่ยนมุมมองความคิดจากเดิมหรือเอาตัวเองออกมาจากความเครียด จะทำให้เราเห็นปัญหาของความเครียดได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น เช่น การมองในมุมคนนอก การมองในมุมของอีกคน และการยอมรับข้อผิดพลาด จะทำให้เราเข้าใจสถานการณ์และหายจากความเครียดได้ดียิ่งขึ้น 4.จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวันWork Life...

วันอังคารที่ 19 มกราคม 2564 เวลา 11.30 น.ศูนย์บริหารสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) หรือ ศบค. เผยสถานการณ์การติดเชื้อ COVID-19 ในประเทศไทยประจำวันที่ 19 มกราคม 2564 พบว่า มีผู้ป่วยรายใหม่ 171 ราย แบ่งเป็นผู้ติดเชื้อในประเทศ 158 ราย...

SO asean Cafe & Restaurant จัดโปรโมชั่น ซื้อ 1 ฟรี 1 เอาใจคน Work From Home กับ “ชุดอร่อยคู่ขายดี” ชุดนี้จ่ายเพียง 195 บาท (ปกติ 350 บาท) ซื้อข้าวกุ้งสดคั่วพริกกระเทียม แถมฟรี!...