Friday, November 20, 2020
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819
Home MITR Learning คุณรู้หรือไม่ ดื่มกาแฟเวลาไหน “ปลุกพลังได้ดีที่สุด”

คุณรู้หรือไม่ ดื่มกาแฟเวลาไหน “ปลุกพลังได้ดีที่สุด”

เป็นงานที่หอมหวนชวนอยากดื่มกาแฟเป็นอย่างมาก สำหรับงาน “Northern Thailand Coffee Fest 2020” ที่จัดขึ้นไปแล้วเมื่อวันที่ 4-6 กันยายน 2563 ที่ผ่านมา บริเวณลานโปรโมชั่นชั้น G สามย่านมิตรทาวน์ งานนี้ถือเป็นอีกหนึ่งงานที่สร้างความประทับใจให้แก่นักดื่มกาแฟเป็นอย่างมาก เพราะเป็นงานที่รวบรวมกาแฟดีกาแฟเด็ดจากหลากหลายพื้นที่มาอยู่ในงานนี้งานเดียว

แม้งาน “Northern Thailand Coffee Fest 2020” จะจบไปแล้ว แต่ควันหลงของงานก็ยังมี วันนี้ “สามย่านมิตรทาวน์” เลยขอนำเคล็ดลับดีๆ ของการดื่มกาแฟ มาฝากบรรดาคอกาแฟทั้งหลาย ว่าดื่มอย่างไร เวลาไหนดีที่สุด ว่าแล้วไปดูกันเลย

1. เวลาที่ดื่มกาแฟได้เหมาะสมมากที่สุด หรือช่วงไพร์มไทม์ของการดื่มกาแฟคือ “09.30-11.30 น.” โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.30 น. ที่มีเหตุผลคือ คาเฟอีน จะออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีความสัมพันธ์กับ ฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “คอร์ติซอล ที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว”

2. การดื่มกาแฟที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ควรดื่มหลังจากมื้อเที่ยงประมาณ 30-60 นาที เนื่องจากจะช่วยการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งมีงานวิจัยระบุว่า การดื่มกาแฟที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น ซึ่งต้องเป็นกาแฟดำ และมีคำแนะนำเพิ่มเติมว่า เลือกเมนู เอสเปรสโซหรืออเมริกาโน่ร้อน โดยสองเมนูมีปริมาณแคลอรีไม่ถึง 15 แคลอรี และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก

3. การดื่มกาแฟที่เหมาะสมควรไม่เกิน 3-4แก้วต่อวัน หรือประมาณ 400 มิลลิกรัม โดยไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมต่อครั้ง ตามคำแนะนำจาก องค์การอาหารและยาของสหรัฐ

ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงในการดื่มกาแฟ คือ

1. การดื่มกาแฟใน 3 ช่วงเวลาคือ 1. เวลา 08.00-09.00 น. 2. เวลา 12.00-13.00 น. และ 3. เวลา 17.30-18.30 น. ไม่มีประโยชน์ เพราะฤทธิ์ของกาแฟจะไปทำงานซ้ำซ้อนกับฮอร์โมนคอร์ติซอล

2. ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง เนื่องจากสารเคเฟอีน ที่มีผลทำให้เร่งสร้างกรดออกมาจำนวนมาก อาจมีผลทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ จึงควรมีขนมปังทานควบคู่กับกาแฟจะเวิร์ค ต่อมาเมื่อดื่มกาแฟแล้วควรดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วย เพราะคาเฟอีนมีผลต่อการขับปัสสาวะ อีกทั้งไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน มีผลทำให้นอนหลับยาก ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

อ๊ะ!ยังไม่หมดแค่นั้น กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มเสริมพลังที่ทุกคนขาดไม่ได้ในแต่ละวัน หากมองในด้านประโยชน์มีหลายด้านที่คาดไม่ถึง ไปดูกันเลยดีกว่า

  • หากการดื่มกาแฟจำนวน 2-3 แก้วต่อวัน จะช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
  • การดื่มกาแฟ มีผลทำให้เส้นเลือดใหญ่ในร่างกายของผู้ดื่ม มีความแข็งแรงมากกว่าผู้ไม่ดื่ม
  • การดื่มกาแฟ ช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งสำไส้ใหญ่
  • การดื่มกาแฟ ทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า 1299 มิลลิกรัม
  • การดื่มกาแฟ จะช่วยลดอัตราการเกิดภาวะความจำเสื่อมได้ด้วย
  • การดื่มกาแฟเป็นประจำ จะช่วยลดการจับตัวของคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

นอกจากนี้ กาแฟยังมีประโยชน์อีกหลากด้าน ดื่มทุกวันในระดับที่เหมาะสมและช่วยสร้างประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งกาแฟไทย โดยเฉพาะภาคเหนือที่มีหลากหลายแบรนด์ จะเป็นทางเลือกให้คอกาแฟ ได้ลิ้มรสของกาแฟอย่างจุใจ อีกทั้งในจังหวัดภาคเหนือที่มีการจัดทำเป็นเส้นทางท่องเที่ยวเมืองกาแฟให้ท่องเที่ยวและสัมผัสกับกาแฟอย่างใกล้ชิด … อีกไม่กี่เดือนจะเข้าสู่ฤดูหนาวแล้วการไปเที่ยวพร้อมได้ชิมกาแฟในแต่ละเมือง เชื่อว่าจะเป็นทริปในฝันของใครหลายคนอย่างแน่นอน

ขอบคุณข้อมูลจาก : โพสต์ทูเดย์ออนไลน์ ผู้จัดการออนไลน์

ขอบคุณรูปภาพจาก : เพจกาแฟเทพเสด็จ

RECENT Recommend

เปิด 5 เมืองหนาวที่สุดในโลก ที่คนไทยคิดถึงอยากไปเยือน

เพื่อนๆ เตรียมเสื้อผ้าพร้อมต้อนรับการก้าวเข้าสู่ฤดูหนาวกันหรือยัง? เพราะตอนนี้ประเทศไทยก้าวเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการไปเรียบร้อยแล้ว จากการประกาศของกรมอุตุนิยมวิทยาที่ออกมาระบุว่า ประเทศไทยเข้าสู่หน้าหนาวไปเรียบร้อยแล้วเมื่อวันที่ 22 ตุลาคม 2563 ที่ผ่านมา สำหรับจังหวัดที่จะมีอากาศหนาวที่สุดของปีนี้ ได้แก่ จังหวัดพะเยา แม่ฮ่องสอน เชียงใหม่ น่าน สกลนคร เลย และนครพนม อุณหภูมิต่ำสุด...

โคกิดา

ชั้น: 4 ห้อง: 4U005 เวลาเปิด: ทุกวัน 10:00 น. - 22:00 น. โคกีดา เป็นร้านอาหารส่งตรงจากเกาหลี มีสูตรเด็ดตรงที่การหมักซอสบาร์บีคิวในอาหารชั้นเลิศ เเละการเลือกสรรวัตถุดิบชั้นดี ที่มีเฉพาะเเค่ที่ร้านโคกีดาเท่านั้น สำหรับเมนูที่ไม่ควรพลาด คือ หมูหมักซอสคัลบี้,แกงกิมจิ และข้าวยำเกาหลี

Medium and More เอาใจสายอาร์ท ด้วยงาน “Art and Paper By HHK”

Medium and More ชวนคุณมาพบกับมหกรรมอุปกรณ์ศิลปะแบรนด์ดังระดับโลก ในงาน Art and Paper By HHK" งานที่จะทำให้คุณได้พบกับโปรโมชั่นอุปกรณ์ศิลปะแบรนด์ระดับโลก ลดสูงสุดถึง 70-80% มีให้เลือกทั้งอุปกรณ์สำหรับงานสีน้ำ สีอะคริลิค สีน้ำมัน สีไม้และสำหรับงาน DIY จัดเต็มให้เพื่อนๆช้อปกันจุใจ

สามย่านมิตรทาวน์ ร่วมกับ GDH และ LINE TV จัดงานแถลงข่าวเปิดตัว ONEYEARTHESERIES 365วันบ้านฉันบ้านเธอ

สามย่านมิตรทาวน์ ร่วมกับ gdh และ LINE TV จัดงานแถลงข่าวเปิดตัว  ONEYEARtheseries 365วันบ้านฉันบ้านเธอ พร้อมเปิดให้ชมตัวอย่างซีรีส์ครั้งแรกก่อนใคร ที่ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ ในวันพฤหัสบดี ที่ 21 พฤศจิกายน ที่่ผ่านมา