Friday, September 18, 2020
Advertising call 02-033-8900 ext. 8819
Home MITR Learning คุณรู้หรือไม่ ดื่มกาแฟเวลาไหน “ปลุกพลังได้ดีที่สุด”

คุณรู้หรือไม่ ดื่มกาแฟเวลาไหน “ปลุกพลังได้ดีที่สุด”

เป็นงานที่หอมหวนชวนอยากดื่มกาแฟเป็นอย่างมาก สำหรับงาน “Northern Thailand Coffee Fest 2020” ที่จัดขึ้นไปแล้วเมื่อวันที่ 4-6 กันยายน 2563 ที่ผ่านมา บริเวณลานโปรโมชั่นชั้น G สามย่านมิตรทาวน์ งานนี้ถือเป็นอีกหนึ่งงานที่สร้างความประทับใจให้แก่นักดื่มกาแฟเป็นอย่างมาก เพราะเป็นงานที่รวบรวมกาแฟดีกาแฟเด็ดจากหลากหลายพื้นที่มาอยู่ในงานนี้งานเดียว

แม้งาน “Northern Thailand Coffee Fest 2020” จะจบไปแล้ว แต่ควันหลงของงานก็ยังมี วันนี้ “สามย่านมิตรทาวน์” เลยขอนำเคล็ดลับดีๆ ของการดื่มกาแฟ มาฝากบรรดาคอกาแฟทั้งหลาย ว่าดื่มอย่างไร เวลาไหนดีที่สุด ว่าแล้วไปดูกันเลย

1. เวลาที่ดื่มกาแฟได้เหมาะสมมากที่สุด หรือช่วงไพร์มไทม์ของการดื่มกาแฟคือ “09.30-11.30 น.” โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.30 น. ที่มีเหตุผลคือ คาเฟอีน จะออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีความสัมพันธ์กับ ฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “คอร์ติซอล ที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว”

2. การดื่มกาแฟที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ควรดื่มหลังจากมื้อเที่ยงประมาณ 30-60 นาที เนื่องจากจะช่วยการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งมีงานวิจัยระบุว่า การดื่มกาแฟที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น ซึ่งต้องเป็นกาแฟดำ และมีคำแนะนำเพิ่มเติมว่า เลือกเมนู เอสเปรสโซหรืออเมริกาโน่ร้อน โดยสองเมนูมีปริมาณแคลอรีไม่ถึง 15 แคลอรี และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก

3. การดื่มกาแฟที่เหมาะสมควรไม่เกิน 3-4แก้วต่อวัน หรือประมาณ 400 มิลลิกรัม โดยไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมต่อครั้ง ตามคำแนะนำจาก องค์การอาหารและยาของสหรัฐ

ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงในการดื่มกาแฟ คือ

1. การดื่มกาแฟใน 3 ช่วงเวลาคือ 1. เวลา 08.00-09.00 น. 2. เวลา 12.00-13.00 น. และ 3. เวลา 17.30-18.30 น. ไม่มีประโยชน์ เพราะฤทธิ์ของกาแฟจะไปทำงานซ้ำซ้อนกับฮอร์โมนคอร์ติซอล

2. ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง เนื่องจากสารเคเฟอีน ที่มีผลทำให้เร่งสร้างกรดออกมาจำนวนมาก อาจมีผลทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ จึงควรมีขนมปังทานควบคู่กับกาแฟจะเวิร์ค ต่อมาเมื่อดื่มกาแฟแล้วควรดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วย เพราะคาเฟอีนมีผลต่อการขับปัสสาวะ อีกทั้งไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน มีผลทำให้นอนหลับยาก ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

อ๊ะ!ยังไม่หมดแค่นั้น กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มเสริมพลังที่ทุกคนขาดไม่ได้ในแต่ละวัน หากมองในด้านประโยชน์มีหลายด้านที่คาดไม่ถึง ไปดูกันเลยดีกว่า

  • หากการดื่มกาแฟจำนวน 2-3 แก้วต่อวัน จะช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
  • การดื่มกาแฟ มีผลทำให้เส้นเลือดใหญ่ในร่างกายของผู้ดื่ม มีความแข็งแรงมากกว่าผู้ไม่ดื่ม
  • การดื่มกาแฟ ช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งสำไส้ใหญ่
  • การดื่มกาแฟ ทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า 1299 มิลลิกรัม
  • การดื่มกาแฟ จะช่วยลดอัตราการเกิดภาวะความจำเสื่อมได้ด้วย
  • การดื่มกาแฟเป็นประจำ จะช่วยลดการจับตัวของคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

นอกจากนี้ กาแฟยังมีประโยชน์อีกหลากด้าน ดื่มทุกวันในระดับที่เหมาะสมและช่วยสร้างประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งกาแฟไทย โดยเฉพาะภาคเหนือที่มีหลากหลายแบรนด์ จะเป็นทางเลือกให้คอกาแฟ ได้ลิ้มรสของกาแฟอย่างจุใจ อีกทั้งในจังหวัดภาคเหนือที่มีการจัดทำเป็นเส้นทางท่องเที่ยวเมืองกาแฟให้ท่องเที่ยวและสัมผัสกับกาแฟอย่างใกล้ชิด … อีกไม่กี่เดือนจะเข้าสู่ฤดูหนาวแล้วการไปเที่ยวพร้อมได้ชิมกาแฟในแต่ละเมือง เชื่อว่าจะเป็นทริปในฝันของใครหลายคนอย่างแน่นอน

ขอบคุณข้อมูลจาก : โพสต์ทูเดย์ออนไลน์ ผู้จัดการออนไลน์

ขอบคุณรูปภาพจาก : เพจกาแฟเทพเสด็จ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

RECENT Recommend

คารายามะ

ชั้น: B1 ห้อง: B1 U0013 เวลาเปิด: ทุกวัน 10:00 น. - 22:00 น.โทร: 096 827 3961 Karayama เป็นแบรนด์ไก่ทอดสไตล์ญี่ปุ่น หรือที่เรียกว่า คาราอะเกะ สูตรดั้งเดิมมาจากร้านเล็กๆ ข้างวัดอาซากุสะ มีสูตรลับของน้ำจิ้มที่รสชาติอร่อย ตัวไก่ทอดรสชาติกรอบนอกแต่เนื้อข้างในฉ่ำ ไม่เลี่ยน...

“Getfresh Box” 3 เมนูสุขภาพ 199 บาท

Getfresh ชวนมาอิ่มอร่อยไปกับ “Getfresh Box” 3 เมนูสุขภาพ อร่อยในกล่องเดียว! เลือกได้ทั้ง แซนวิช + สลัด + ช็อคโกแลต ฟิตบอล ในราคากล่องละ 199 บาทเท่านั้น!!

สตาร์บัคส์

ชั้น: G,1 ห้อง: GU003, GU004, 1U002 เวลาเปิด: ทุกวัน 00:00 น. - 23:59 น. เป็นร้านกาแฟจากอเมริกาในเมืองซีแอตเทิลในรัฐวอชิงตัน ในส่วนของประเทศไทย เปิดดำเนินการสาขาแรกเมื่อเดือนกรกฎาคม 2541...

โปรเจคต์ เอช

ชั้น: 3 ห้อง: 3U019, 3U020, 3U021 เวลาเปิด: ทุกวัน 10:00 น. - 22:00 น. เป็นโรงเรียนสอนมวยแบบถูกวิธีและป้องกันตัวได้จริง พร้อมให้คำปรึกษาด้านโภชนาการและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และสอนการวัดระยะลมหายใจที่ถูกต้องในขณะที่ออกกำลังกาย